眼睛度数越来越高，说明平时用眼时间过多、眼睛经常性的疲劳，所以防止这种情况的发生，最主要的方法就是减少用眼时间，比如减少看手机、电脑等电子产品的使用时间。阅读、写字等学习方面需要近距离用眼时，建议看30至40分钟以后，向5米以外的的远方眺望5至10分钟。
平时还要多做户外活动，原则上是要求2小时以上，因为阳光会刺激身体产生多巴胺，可以预防眼球的增长。
通过这些方法度数仍然越来越高，可以考虑夜间佩戴角膜塑形镜防控。