喝小米粥并没有直接减肥的作用。但是，平时适当喝一些小米粥或者将小米粥用来代餐，是可以起到辅助减肥作用的。因为小米粥口感好，而且小米粥具有祛湿的作用，小米粥的热量也并不高，所以，非常适合减肥期间的人群食用。
在减肥期间早餐可以选择喝小米粥吃鸡蛋，晚餐的时候也可以选择喝一些小米粥，吃一些新鲜的蔬菜，这样既能够增加饱腹感，又可以抑制食欲，起到减肥的作用。
在减肥期间要注意营养的搭配均衡合理，不要营养搭配不均衡。因为营养不佳，不仅会对自身的健康造成极大的影响，还会诱导一些严重的疾病。