清热利湿的食物有很多，具有以下几种：
1.可以多吃绿豆粥。将绿豆和薏米熬粥食用，能够起到辅助改善肌肉酸痛，关节疼痛的效果。
2.燕麦打成粉，泡水服用。
3.多吃芹菜可清热利湿，对于疲劳无力、有明目、湿热体质者可多食用。
4.山药可以打成粉，苦瓜可以切片，两种都可以泡水服用。
平日里患者可以多吃香蕉、冬瓜、紫葡萄、苹果等食物清湿。饮食上，建议少吃生冷辛辣刺激性的食物，同时戒烟、戒酒，有利于身体恢复。