男性在备孕期间，首先要锻炼身体，提高机体的免疫能力其次要戒烟戒酒，烟草中有很多有害的物质，可以直接杀死生殖细胞。烟草中的尼古丁还会抑制精子的生成，影响性激素是分泌和勃起功能，长期吸烟对精子畸形率升高有影响。酗酒的话呢，也会降低性欲，畸形精子出生率增加，所以要戒烟戒酒半年左右。再次孕前两三个月，不要随便用药，不要去接受X线的检查和治疗，可能会导致畸形精子的产生。再次尽量避免高温的环境 睾丸温度比人体温度低1到2摄氏度，最佳温度是35摄氏度左右，长期在高温环境中睾丸的生精功能会抑制。尽量避免泡澡、桑拿、少骑自行车，不要长期的坐着尽，量不要穿紧身的内裤。