西米不具有减肥的作用和功效，但是在减肥期间可以适量吃些，不要大量吃。
减肥期间吃西米的同时，控制其他主食或者辅食摄入量。因为西米当中的碳水化合物远高于普通大米，而且西米当中含有的脂肪、蛋白质、膳食纤维的含量都比较少。所以，在减肥期间应当选择吃饱腹感比较强的膳食纤维丰富的食物，比如吃燕麦、荞麦、玉米、小米等食物有利于减肥。
减肥的过程中严格控制饮食，不要暴饮暴食，也不要吃油脂成分特别重的食物，否则会影响减肥效果。