减肥是可以吃花生的，花生里含有丰富的蛋白质和维生素。而且花生属于坚果类食物，食用后会给人一种饱腹感，会减少进食，从而有利于减肥。但是大量地吃花生，会导致胃肠道不舒服，引起腹泻等一些不良反应。所以，建议适当地少量食用花生。
其次，建议将花生蒸熟或煮熟食用，可以减少热量，并不建议油炸花生或添加一些糖分等来食用花生。
减肥期间并不建议在晚上食用一些食物。所以，也并不建议在晚间食用花生。