手扭伤很痛可以通过以下方式进行处理：
1.在扭伤的当天或者当时，需要及时进行制动，确保手部得到充分的休息，至少要让扭伤的手休息一天时间。对扭伤的手进行冰敷，可以3~4个小时进行冰敷一次，冰敷可以帮助收缩血管，减轻肿胀，缓解疼痛。
2.可以把受伤的手进行抬高，并对局部进行加压包扎，有助于减轻软组织的肿胀，可以帮助改善疼痛症状。
3.如果疼痛严重时可以遵医嘱用药治疗，比如消肿止痛的药物活血止痛胶囊、云南白药膏等，可以帮助活血化瘀，减轻疼痛的症状。