有氧运动是可以改善血脂高的情况。高血脂被称为高脂血症，是指血浆中甘油三酯和/或总胆固醇升高。
当发现高血脂时，需要加强运动，如慢跑、健身、瑜伽、游泳、广场舞等这些有氧运动。同时配合饮食习惯的改善，饮食应该清淡，不吃油炸食品及含胆固醇高的食物，如动物脂肪、动物内脏等。不吃含反式脂肪酸的奶油蛋糕、冰激凌、饼干、奶酪等。
平时多吃富含维生素及膳食纤维的水果及蔬菜，也可以平时喝一些脱脂牛奶。通过有氧运动及饮食习惯的改善，高血脂会逐渐好转的。必要时，可以服用降脂药物，使血脂控制在理想范围之内。