缓解呕吐严重的方法有：
1.适量饮水。由于食用不洁食物引起呕吐，这种属于肠胃型呕吐，需要先禁食，配合适量饮水缓解呕吐症状。
2.调整饮食结构。尤其是孕期女性，注意在饮食中添加生姜、芹菜、甘蔗、陈皮、菠菜、蜂蜜等食物，调节肠胃，促进消化。
3.按摩足三里、内关穴。足三里具有缓解腹胀、腹泻、温健脾胃的功效。内关穴不仅能够调节心脏血液循环，还能改善植物神经功能，能够缓解胃肠功能紊乱引起的恶心、呕吐等症状。