适量喝酸奶不会导致发胖。
多是因为酸奶当中含有的热量相对并不高,所以喝后不会导致脂肪堆积,从而不会出现发胖现象。酸奶当中也含有一定的乳酸菌,适当喝对于调理肠道菌群也有一定好处,也能够改善便秘症状。
想要通过喝酸奶减肥,建议在饭前适当喝酸奶,可以增加饱腹感,减少其他主食的摄入量,而且也能够控制食物热量的摄入,进而起到良好的减肥作用。
另外,在喝酸奶的时候也一定要多注意量,不能够喝得过多,以免起到副作用。
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