在更年期的时候,由于生理或者病理性会容易引起卵巢功能衰退,会容易导致内分泌失调。在这期间就会出现激素不正常,会容易影响到精神,导致情绪不正常,容易发脾气,或者是出现月经不正常的现象。
在这期间应该尽量注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,不能吃太油腻不好消化的食物。在这期间首先应该注意加强营养,因为到这时候会容易导致贫血或者是缺钙。在这期间应该多吃一些动物的肝脏:牛奶、瘦肉、蛋黄这些营养丰富的食物,增强营养,增强体质,还应该适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这里面含有丰富的维生素c,也能够增强身体的免疫力,起到抗病的能力。应该注意低盐低脂肪饮食。
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