30岁得了高血压应注意饮食习惯、良好生活习惯,药物治疗改善。
1.饮食习惯。30岁得了高血压饮食上应注意,不要吃过于辛辣、油腻的食物,要以低钠、低盐、低脂、低糖的食物为主,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少动物内脏,还要不抽烟,不喝酒,不要暴饮暴食,保持营养均衡。
2.良好生活习惯。应该适当进行锻炼身体,做有氧运动,提高自身的免疫力,日常生活中不要过度紧张,要保持心情舒畅,不要熬夜,养成良好的作息规律。
3.药物治疗。高血压可服用降压药物治疗,可以在医生指导下选用钙离子阻滞剂,比如硝苯地平、尼群地平等。还可选用血管紧张素转化酶抑制剂,如卡托普利等。还可选用血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂,如缬沙坦等进行。
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