高血压可以天天吃鸡蛋，每天以1到2个为好。高血压禁吃的食物主要是含盐多的食物，每天吃盐量要少于6克，少吃或者不吃，例如咸蛋、腊肉、咸菜等含盐量高的腌制品，还有高脂肪和高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、奶酪等。
高血压患者应多吃含膳食纤维丰富的食物，如各种粗粮，多吃含钾丰富的新鲜蔬菜和水果，能够有效预防冠心病、脑血管病的发生。适当吃优质蛋白食物，例如鱼、虾、瘦肉、豆类及豆制品等，戒烟限酒，合理膳食。
总之，日常生活中，要做到低盐、低脂和低糖饮食。