脑梗塞很怕的4类食物有高盐食品、高糖分食品、高脂食物以及酒类。盐分摄入过量会导致血液中的钠离子含量增多，导致血压升高，长期的高血压很容易引起大脑动脉硬化，引发脑梗塞。食入过多的糖分，会使身体血糖升高，容易得糖尿病，糖尿病人血液变得粘稠淤堵，造成血液不畅，最终引起脑梗。大量的酒精会血管弹性程度降低、血管壁变厚，时间久了会对心脑血管造成损伤，增大患脑梗的风险。高脂饮食会导致血脂增高，血液粘稠度增高，容易形成血栓，引发脑梗塞。