感冒的时候合理饮食是非常重要的，在感冒的时候不可以吃辛辣、刺激的食物，比如年轻人喜欢吃的麻辣烫、火锅。油腻的食物也不可以吃，比如烧烤、肥肉、炸鸡。
感冒的时候消化功能会下降，所以不好消化的食物也不可以吃，比如麻花、年糕。易产气的食物也不可以吃，比如地瓜、土豆。
在感冒的时候免疫力下降，消化功能减退易造成恶心、呕吐。在感冒的时候要清淡、易消化、好吸收，以半流食为主，待疾病恢复后逐渐恢复饮食。