小孩缺锌可以适当多吃以下几种食物，可以起到补锌的作用：
1.动物性食物。比如常见的猪肝、鱼肉、瘦肉、牡蛎等，这些食物里面都含有大量锌元素，而且动物性的食物含有的蛋白质在人体内分解后还可以产生氨基酸，起到促进锌元素吸收的作用。
2.植物性食物。这类食物含有的锌元素比较少，但是也有食物含量会稍微高一些，比如常见的花生、芝麻、小米、豆类植物。
3.海产品。海产品和动物性食物一样，都含有比较丰富的锌元素，常见的海产品有虾皮、海带、海虾等。
4.水果类。含锌元素相对较多的，主要包括苹果、桑葚等。