外关穴在手臂背面，手腕横纹处，横纹处向上三指居中的位置。外关穴如果自己找不到，可以咨询专业的医生，以图片的形式展示会更好。
外关穴主要的功效是通经活络、行气止痛、清热解表等，可用于治疗耳鸣、耳聋、便秘以及四肢麻木等症状。通过按摩的方式按摩外关穴，可以有效缓解这些症状，用大拇指轻轻掐按外关穴100~200次。
具体按摩手法可以在专业医生指导下进行按摩，自己别盲目尝试操作，以免按摩外关穴达不到缓解病症的效果。