胃胀气可以选择酸奶、清淡食物或是促消化类的食物：
1.酸奶。胃胀气时可以喝一些酸奶，不仅利于消化，而且酸奶中含有牛奶的全部营养外，还含有牛奶中没有的乳酸成分，自然对胀气和肠道蠕动有着很好的作用。
2.清淡食物。患者也可以选择一些清淡、容易消化的食物，避免油腻、刺激和生冷的食物摄入。这时候可以选择一些挂面、烂面条、蒸蛋羹、米汁，或是蔬菜以及水果。
3.促消化食物。同时患者也可以选择富含维生素和纤维素较高的食物，来促进胃部消化，比如常见的山楂、苹果以及香蕉等。