瘀青是因为体内的毛细血管破裂出血，淤血在皮下聚集而形成的，所以按压淤血处就会感觉到疼痛。想要缓解疼痛，可以冰敷或者热敷。瘀青需要分时间段治疗，具体操作如下：
1.瘀青出现的24小时内可以通过冰敷患处，这样可以起到收缩血管，减少出血的作用。
2.24小时后可以采取热敷法，比如可以用热毛巾或者热鸡蛋敷于瘀青处，这样可以促进患处血液循环加快，可以使瘀青加快速度消散。但是需要注意的是，热毛巾或热鸡蛋的温度不能太高，以免烫伤皮肤表面。