长期搬重物会造成腰肌劳损。
搬运重物时牵拉腰部的肌肉，时间过长腰部的负荷过大，局部的肌肉组织受到了反复牵拉就会引起充血、水肿和渗出，就会逐渐导致无菌性的炎症，引起腰肌劳损。平时要劳逸结合，避免过度搬运重物，另外需要多注意保暖。
如果已经引起了腰肌劳损，需要加强腰背部肌肉的锻炼，以增加腰椎的稳定性，也可以进行局部的拔罐、按摩、针灸等来减轻水肿，改善血液循环。如果腰肌劳损引起较为明显的疼痛，也可以在专业医生的指导下，口服非甾体的消炎药双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布、美洛昔康等进行针对性治疗，能够取得一定的效果。