1、要养成良好的生活习惯。首先是合理的安排饮食,食物一定要多样化,多吃一些健康的食物,比如说核桃、豆类及其制品、鱼类、瘦肉、新鲜的蔬菜水果等等。起居要规律,保证每天睡眠不少于8小时。
2、要积极的预防各种慢性病。研究表明高血压病、动脉硬化、高脂血症、糖尿病,这些疾病都与老年痴呆的发生有密切的关系。
3、要勤用脑、多思考、陶冶自己的情操、精神上乐观积极向上。
4、要进行适当的体育锻炼,增强体质。根据自己自身的特点,选择一两种适宜的锻炼方式,比如散步、慢跑、打太极拳、做健身操这些都是可以的。
相关语音
老年痴呆如何预防
老年痴呆与动脉硬化、老年退行性变有关。首先要防止动脉硬化,如控制血压、血脂、血糖
痴呆综合征怎样预防
对于痴呆综合征的预防应该注意某一些病因的防治控制某些诱因的发生。对于一些与痴呆发
老年痴呆症如何预防
预防老年痴呆的主要办法有:1、定期作体检。老年痴呆症发病是比较隐蔽的,不容易被人
如何预防老年痴呆
老年人痴呆这个疾病其实就是医学上面的阿尔茨海默病,是老年人当中常见的神经系统变性