对于手臂部位的肌肉拉伤，想要快速的恢复，首先要限制手臂部位的负重或者是反复的牵拉，以免导致拉伤的肌肉出现牵拉以后，引起损伤加重，就会导致疼痛，肿胀的加重，从而不利于肌肉的恢复。
再就是损伤24小时以内，一定要行损伤部位的冰块或者是凉毛巾等冷敷，来缓解疼痛，并且会延缓肿胀的加重，并且，损伤以后一定要将患肢悬吊于胸前，一是起到制动的作用，再就是促进静脉的回流，有利于肿胀的消退和拉伤肌肉的恢复，并且损伤48小时以后，要应用活血化瘀的药物外敷及口服治疗，来促进水肿的消退和拉伤肌肉的恢复。一般肌肉拉伤以后，完全恢复需要三到四周的时间，所以说三到四周内一定要限制上肢的活动和提物。