出现严重胃胀气以后的缓解方法有：
1.调整饮食结构。尽量不要吃难以消化、产气过多、油腻的食物，可以多吃一些容易消化的食物。建议平时也不能吃得过多，吃东西时不能够吃得过快，以免吞进大量的空气，诱发胃胀气发生。
2.胃胀气以后，也可以顺时针地按摩腹部，做胃肠道蠕动，缓解胀气症状。另外，也可以做一些舒缓的运动来帮助胃肠消化，解除胃胀气症状。
3.平时也可以适当地喝些酸奶，能够增强肠道内的益生菌，对于促进胃肠消化和吸收有一定的好处，并且还能够缓解腹部胀气。
4.有些患者本身患有胃肠道疾病，也可以引起腹胀症状。这个时候就需要先明确胃肠疾病的类型，然后对症进行治疗。