老是睡到半夜醒来睡不着觉要调整好室内的环境，另外也可以补充钙片或者是口服药物缓解。
1.调整睡眠环境。要注意开窗通风呼吸新鲜的空气，同时也可以调整室内的温度，处在适宜的状态可以有效提高睡眠的质量，避免出现半夜醒来睡不着觉。
2.补钙。长时间半夜醒来睡不着觉可能是严重缺钙，需要口服碳酸钙或者乳酸钙，补充维生素D，还要多晒太阳，有利于对钙的吸收。
3.口服药物。长时间出现半夜睡不着觉可能是神经衰弱，可以使用安神补脑液或者是谷维素，具有营养神经的作用。