缓解吃了薏米胀气、便秘的方法有:
1.按摩。可以通过饭后按摩脐周或者按摩局部穴位,如中脘、天枢等。促进胃肠蠕动,帮助食物消化吸收,改善胀气、便秘症状。
2.药物治疗。由于脾胃虚弱而导致食物在胃肠内堆积引起不适症状,一般建议服用促胃肠动力药物,增强胃肠蠕动能力,改善不适症状。
3.坚持运动。建议每天进行适度的运动,如快步走、慢跑、骑自行车、爬山等。增强体质,促进消化。
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