感冒打喷嚏可以吃含维生素多的水果，比如苹果、草莓、猕猴桃、葡萄、刺梨等。感冒打喷嚏与鼻黏膜受到刺激有关，比如细菌病毒作用于鼻腔，导致鼻黏膜肿大、分泌物增多、发痒，会引起打喷嚏。
感冒期间打喷嚏的患者，可以多吃含维生素的水果。苹果含维生素C比较多，可以增强机体免疫力、抗病能力。草莓酸甜可口，能补充水分，还有降火的作用。中医认为经常吃草莓，有清暑、去火、解热的作用。猕猴桃里面含有大量的维生素C、维生素E，能增强机体免疫力，可以帮助缓解感冒引起的相关症状。
除此以外，也可以多吃葡萄、刺梨等水果。可补充水分、钾元素、维生素C，能缓解感冒发热机体丢失的水分。