出现人体膝关节有伸不直的现象，多数是由于关节炎，或者是有肌腱、肌肉组织粘连而导致的。
可以告诉病人坐在床边，然后保持双侧下肢处于下垂位置，在踝关节部位可以绑有重量适宜的沙袋。然后告诉病人，尽量伸直膝关节，每次坚持10~15秒，每天可以做4~5组，每组做5~7个。
为了减轻、缓解在锻炼过程中出现膝关节有疼痛、肿胀现象，可以在锻炼之前在膝关节部位进行毛巾热敷，采用频谱仪、烤电软化膝关节部位的肌肉组织，降低关节内压力，就可以使局部的症状得到缓解。