婴儿不能吃莲子的原因是，婴儿刚出生不久，胃肠功能和消化功能还没有完全发育成熟，吃莲子可能会导致婴儿消化不良。
莲子营养物质含量丰富，是滋补的佳品。莲子还可以安心养神，清热。所以如果孩子已经在添加辅食时，可以用莲子熬小米粥食用。
莲子肉中含有钾、钙、蛋白质和碳水化合物，有助于孩子骨骼和牙齿的生长发育，提高记忆力。但是莲子心偏寒凉，如果肠胃功能较差的孩子，要尽量避免食用，或少量食用。在给宝宝吃莲子时家长需要注意，如果宝宝小可以磨成粉加到辅食里，以免引起消化不良。