痛经月经量少，可以通过注意饮食、消除疲劳、注意保暖进行改善。
一、注意饮食，女性在月经期间很容易出现身体上各种各样的不适，这时候在月经准备到来的一周时间内就需要注意饮食问题，避免生冷刺激，以及辛辣的食物。
二、消除疲劳，如果女性身体过于疲劳，各个器官也会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响，从而导致月经疼痛，或是不正常的问题。
三、注意保暖，月经期间的女性除了要注意不吃生冷的食物以外，也需要注意自身保暖。