改善消化不良的食物有：
1.木瓜。木瓜具有促进食物消化吸收的作用，对于长期消化不良的患者，可以多吃这种食物，缓解病症。
2.山楂。山楂性甘味酸，含有丰富的解脂酶，能够促进肉食消化，帮助患者改善消化不良的症状。
3.苹果。苹果中含有丰富的鞣酸、膳食纤维，能够促进胃肠蠕动增加胃酸分泌，帮助食物消化吸收。
4.青菜粥。青菜粥营养丰富而且富含膳食纤维，能够协助排便，也具有健胃、消食的作用。