晚上躺下睡不着是怎么回事
发布时间: 2021-09-15 音频时长: 01分08秒
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晚上躺下睡不着的原因有很多，一般可分为两类：
1.器质性疾病。有些疾病会引起身体不适而导致晚上睡不着，如瘙痒、疼痛、麻木、头晕、窒息、心悸等。睡眠本身就是一个放松的过程，如果身体不舒服，肯定会导致睡眠不良。
2.心理因素。比如情绪不稳定，由于工作压力大，学习紧张，不会放松，白天有很多事情要处理，晚上该睡觉时大脑不是完全放松，会导致失眠。应该养成良好的睡眠习惯，放松精神。
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