可以从以下几个方面来判断自己是否有夜盲症：
1.眼部症状。视力在白天较好，晚上或者在暗室中时视力较差。除视力异常外，还有眼睛干涩等不适感。
2.饮食方面。近期较少摄入动物类食品及其他富含维生素A的食物，且较少摄入胡萝卜等富含维生素A的食物。
3.全身症状。皮肤异常干燥，容易产生皮屑，出汗减少，抚摸皮肤有砂纸的感觉，指甲容易折断。
4.其他。严重缺乏维生素A的患者除夜盲外，还会有贫血、感染性疾病等，儿童的生长发育也会受到影响。