黑糖在月经期的时候，可以在月经第1天就开始喝，但是月经期喝黑糖的女性最好是月经量正常或者是月经量偏少的女性。
如果是月经量偏多的女性，不建议在月经期喝黑糖。因为黑糖有活血的成分，如果月经期喝黑糖有可能会引起月经量增多，原有月经量大的女性喝黑糖之后，会加重月经量增多的症状，从而会产生一系列的贫血或者头晕、心慌的症状，因此不建议月经量多的女性喝黑糖。
月经量少的女性和月经量正常的女性，在整个月经周期都可以喝黑糖，喝黑糖期间注意观察自己的月经量，没有出现明显的增多，一般都不用特殊干预，也可以在平时的时间多喝一些黑糖，改善一下自身体质和补充糖分。