一岁的宝宝可以吃海苔。
海苔里含有丰富的矿物质，还能预防贫血，而且口味比较好，宝宝也爱吃，适当的吃一点海苔，是没有问题的。但是海苔由于是深加工品，在制作的过程中加了很多的调料，宝宝吃了会觉得口感很好吃，别的食物就不感兴趣了。另外海苔的制作中还添加了大量的盐，宝宝的肾脏功能发育不健全，过多的盐会对宝宝的肾脏造成负担。
因此虽然宝宝能吃海苔，但是不建议多吃，偶尔吃一点，少量的海苔是可以的。