年轻人的记忆力越来越差，有可能和不良的习惯有关系。如果长时间熬夜、严重的睡眠不足，就有可能会导致记忆力下降。长期的饮酒、吸烟、过度的紧张、压力过大，影响到了睡眠的质量，也有可能会导致记忆力下降。
平时要抽时间多参加各种娱乐活动和有氧的户外运动，尽量地减缓生活和工作中的压力，改变不良的作息和饮食的习惯。可以多吃核桃、杏仁等坚果类的食物，以及花生、牛奶、豆制品等食物。
脑力劳动过度、贫血或者脑部疾病，也可能会影响记忆力，可以去医院检查确定病因再治疗。