子宫下垂也就是子宫脱垂,子宫脱垂是因为分娩是盆底的韧带、筋膜、肌肉的损伤,产后没有完全康复,以及长期腹腔压力增高等导致的。引起腹腔压力增高有:长期蹲着、站着、慢性咳嗽、长期重体力活等,都会引起腹腔压力增高。
所以,子宫脱垂的女性不适宜经常跳绳的、跑步、长时间散步等;因为这些运动虽可以健体,但强度过大,过久都会使腹腔的压力增加,导致子宫脱垂加重。
同时注意饮食,加强营养,不食垃圾食品,保持大便的通畅,加强盆底肌肉的锻炼,如缩肛等运动,盆底康复运动等等,对子宫脱垂是有帮助的。
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