熬夜的危害主要是对于身体生理和心理造成不良的影响。
在人体的生理上，由于熬夜引起的超负荷用眼，会影响到人体的视觉，从而导致视力功能减退。同时，不良的生活节律也会影响人体的激素分泌水平，诱发人体激素水平紊乱，容易引起失眠等情况发生，也容易引起女性出现月经不调等情况。
同时，由于熬夜使人的生物钟受到影响，从而使人体正常的生活节律受到破坏。在引起失眠的同时，也会使白天的精力受到影响，从而诱发焦虑、抑郁等不良心理状态。