足底筋膜炎属于足底的慢性损伤。如果是不严重的有自己恢复的可能。如果是较为严重的足底筋膜炎，还是需要通过积极的治疗才可以康复。首先是常规完善足底x片检查排除骨骼的疾病导致的疼痛。局部的地方可以泡泡热水，另外就是使用活血化瘀的药物比如云南白药气雾剂进行局部喷雾。如果是局部的痛点比较局限，可以选择利多卡因进行封闭治疗。平时注意个人的习惯，尽量避免长距离行走及剧烈的运动。穿鞋子的时候尽量避免穿高跟鞋，可以以平底鞋、运动鞋为主，这样有助于缓解局部的疼痛。