做噩梦对人体大多是有害的。
如果长期做梦并且做噩梦会影响睡眠的质量。人长期得不到充足休息，对人身心健康都很不好，严重的可能会引起睡不着觉、精神状态差、容易疲倦，还会影响生活和工作。引起多梦的原因很多，可能是神经衰弱、临睡前的过度脑力劳动、压力过大、睡觉姿势不好等引起，要根据具体情况及时进行调理、治疗。
平时要做适当的体力活动，睡觉前可以到室外散步或欣赏音乐，用热水泡脚，保持轻松愉快的心情，避免看一些刺激的书籍和影视。