上呼吸道感染重在预防，隔离传染源有助于避免传染。因为上呼吸道感染，主要见于抵抗力比较低下的人群，所以建议要加强锻炼，增强体质，改善营养，饮食生活要规律，避免受凉和过度劳累，有助于增强机体的免疫力，降低易感性，是预防上呼吸道感染最好的方法。
对于年老体弱者，应该要注意防护。在冬春季节以及天气比较寒冷时，出门要戴口罩，并且避免在人多的公共场合出入，避免交叉感染。
在日常生活中，也要多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的饮食。如果反复发生上呼吸道感染，也建议可以通过注射疫苗来予以预防。