米粒进鼻腔想要弄出来，可以采取以下措施：
1.可以刺激鼻腔。例如使用一些比较敏感的东西刺激鼻腔，能够促进鼻腔打喷嚏。当打喷嚏时，鼻腔内的米粒就会喷出鼻腔外。
2.可以用手捏住另一侧，没有进米粒的鼻腔，然后使劲擤鼻涕，在强大压力的作用下，就能够将米粒擤出来。如果一次没有出来，可以反复进行多次。
3.使用注射器抽吸一部分生理盐水，然后对鼻腔进行冲洗，将米粒冲洗出来。
4.使劲吸鼻子，一般能够将米粒吸进嘴里，然后吐出来即可。