早上起床膝盖痛多是因为受凉、受寒引起的。夜间保暖不好会使寒邪湿气侵袭膝关节，晨起后滞留的寒邪会造成关节疼痛。
另外，关节内血运降低会诱发血瘀、肿胀引起胀痛，可以给予局部热敷复暖促进血液循环，也可以应用活络油进行揉搓缓解。
其次，晨起后出现膝盖疼痛，还可见于滑膜炎引起，一般会伴有红肿、热痛，如果炎性刺激加重还会诱发出现积液。晨起后适当活动可以缓解局部的肿胀，但要引起重视并进行系统的治疗，可以应用药物或穿刺抽取积液。