经期腹部坠胀腰酸的处理方法如下：
1.经期要注意做好腹部和腰部的保暖工作，寒凉会加重腹部坠胀或是腰酸的症状，可以适当喝一些温热的红糖水，能促进体内血液循环，缓解腹部坠胀的症状，不要吃生冷、刺激性的食物，避免受凉。
2.可以用热敷的方式热敷腹部和腰部，不要用手用力捶打腰部，多补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶等。
3.如果经期身体出现的不适症状比较严重，也要及时去医院进行相关检查，有些是由于患有一些妇科疾病引起的，比如子宫内膜炎、盆腔炎等，要及时进行治疗。