睡不着的原因有多种，如果偶尔一次出现，可能是白天时压力过大或者事情较多过于紧张。也可能是睡前喝咖啡以及喝含有咖啡因的碳酸饮料，如果睡前过度兴奋、过度劳累也可能会引起睡不着，是一种生理性的原因，通过生活方式的改善可能会缓解。
如果经常出现睡不着，有可能是睡眠障碍。多种原因可以引起，如果是青少年大多数考虑是神经衰弱或者焦虑症、抑郁症所导致。如果是中老年人，有可能是更年期导致。
也可能是随着年龄的增长，而引起睡眠时间短而导致睡不着觉，可以通过适当锻炼，必要时也可以应用调节神经、安神的药物调理。