肾脏是调节水代谢的最重要器官，它具有稀释和浓缩尿液的功能，它保持尿液的比例在1002到1300之间。
多喝水，当少喝水时，尿的比例变薄，尿量增加，尿的比例变稠，尿量减少。
正常排尿量约为每天1500毫升，相当于饮用水的量。对健康的人，每天喝的水总量没有这样的限制，因为人的肾功能非常强，喝的水即使超过需要也可以排出。
当然，如果一次喝得太多，超过肾脏的排泄率 1.0升/小时，就会导致水中毒。正常人每天都以平衡的状态喝水和排水，肾脏是调节水代谢的最重要器官。它具有浓缩和稀释尿液的功能，多喝水，尿液变稀，尿量增加，而少喝水会使尿液变稠，尿量减少。