生完孩子以后，女性阴道会松弛，虽然产后会恢复一定的弹性，但是不可能再恢复到产前的状态。阴道复旧是需要经过专门的训练，才能够得到比较好的效果的。
临床上比较推荐的方式是做闭气提肛，可以有效的收缩并锻炼盆底的肌肉，增加阴道的弹性，对于产后的女性恢复产道有着很好的帮助，经过长时间的锻炼，可以大大提升盆腔肌肉的张力，加强阴道周围肌肉的力量，可以从一定程度上改善阴道松弛的现象。
另外，在小便的时候也可以下意识的做一小片暂停的锻炼，被动的中断排尿，这样也可以锻炼盆底肌肉。