平足可以分为先天性和后天性。如果是后天性因素导致的平足症，可以通过锻炼来进行一定程度的矫正，以及预防和缓解平足症带来的足底疲劳疼痛的症状。
如果是先天性的平足症，只能够通过手术治疗来进行矫形。平足症的锻炼方法主要是用足趾行走，这种锻炼方法可以让脚底呈一种弓形紧张结构。
正常人的主体就是弓状的结构叫做足弓。对于某些特殊职业的人，比如军人长期的负重锻炼、徒步行走导致足底的肌肉筋膜逐渐松弛，产生姿势性的平足症，也就是后天性平足症，可以通过这种方法来锻炼矫正。