孕妇上火、脸上长火疙瘩的调理方法如下：
1.应当对心理状态进行调整，不要存在过大的心理压力，并且要调整睡眠质量。晚上不要熬夜、保证充足睡眠，防止皮肤油脂分泌过多，从而使火疙瘩加重。
2.应注意皮肤的清洁，在使用温水洗脸时，应当使用双手充分地对面部进行按摩、用力不要过大，清洗掉面部的油脂。
3.每天要保证充足饮水量，饮水量保持在1500mL以上，也要多食用一些去火的青菜、水果，应当限制高糖食物的摄入，也不要食用过于油腻的食物。