发生关节扭伤后，出现局部有肿胀现象，消肿的方法有很多。在扭伤急性期，可以给予冷敷处理，将冰块用毛巾包好，放置于扭伤部位。每次放置时间1~3分钟，每天可以放置3~4次。
通过降低局部皮肤温度，能够减少血管出血，就会使肿胀现象得到缓解，而且还能够减轻疼痛情况。
在关节扭伤中后期，出现局部肌肉组织有粘连，可以给予热敷治疗，比如采用温开水浸泡或者是选择骨科洗药熏洗，同时配合理疗、烤电，都会使肿胀现象尽快消除。