指甲上有黑色竖纹，可以选择以下缓解方法：
首先，饮食营养支持。在饮食方面需要多摄入一些富含营养的食物，比如富含微量元素的饮食，需要补充铁、钙、锌，能够避免微量元素缺乏引起指甲上出现长黑色竖纹的表现。
其次，药物治疗。指甲上有黑色竖纹，还有可能是真菌感染导致的皮肤疾病，会引起指甲上出现黑色细纹，有可能会导致指甲变黄变粗变厚。所以需要及时进行药物治疗，可以使用抗真菌的药物，用药时谨遵医嘱。
并且要注意在指甲上长黑色竖纹的时候，注意清洁卫生。如果长时间存在指甲上黑色竖纹的表现，也需要警惕是指甲上有染色的情况。